Ζήσε τη στιγμή

Το να ζεις τη στιγμή, ή τώρα, σημαίνει να είσαι συνειδητός, συνειδητοποιημένος και στο παρόν με όλες σου τις αισθήσεις. Σημαίνει να μην μένεις στο παρελθόν, ούτε να αγχώνεσαι ή να ανησυχείς για το μέλλον.

Όταν επικεντρώνουμε την προσοχή μας στο παρόν εστιάζουμε στο έργο που έχουμε. Δίνουμε την πλήρη προσοχή μας σε αυτό που κάνουμε και αφήνουμε τα αποτελέσματα.

Η αξιοποίηση κάθε στιγμής της ζωής μας επιτρέπει να παρατείνουμε την αξία της και να την κάνουμε πιο ουσιαστική. Αντί να αναζητούμε χρόνο, όταν ζούμε τη στιγμή που απολαμβάνουμε και γευόμαστε κάθε λεπτό. Δεν θυσιάζουμε την ποιότητα για την ποσότητα.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να σχεδιάσουμε, να θέσουμε στόχους ή να προετοιμαστούμε για το μέλλον. Μπορούμε να κάνουμε όλα αυτά και να απολαμβάνουμε ακόμα κάθε στιγμή καθώς εκτυλίσσεται.

Για παράδειγμα, εάν έχουμε θέσει έναν στόχο να ασκούμε κάθε μέρα, θα συνεχίζαμε με αυτόν απολαμβάνοντας την πραγματική διαδικασία ή τη στιγμή της άσκησης (ή τουλάχιστον τη στιγμή της).

Όταν εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να ζει κάθε στιγμή, βυθιζόμαστε σε αυτό και αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε την ομορφιά και το θαύμα του. Μαθαίνουμε πώς να εστιάζουμε και πώς να διαχειριζόμαστε την ενέργειά μας. Οι επαγγελματίες αθλητές κατανοούν και χρησιμοποιούν αυτό το είδος εστίασης πολύ καλά. Γνωρίζουν ότι η επίτευξη και η επιτυχία είναι αποτέλεσμα της επιδέξιας διαχείρισης και εξισορρόπησης της ενέργειας.

Για να μετράει κάθε στιγμή πρέπει να την αγκαλιάσουμε. Όλα όσα κάνουμε και κάθε άτομο με το οποίο ερχόμαστε σε επαφή αξίζει την πλήρη προσοχή μας. Ακόμα και όταν ξεκουραζόμαστε πρέπει να γευτούμε τη στιγμή. Μας δίνει την ευκαιρία να επαναφορτίσουμε, να ανανεώσουμε και να αποκτήσουμε διαύγεια.

Πολύ συχνά θέτουμε τεράστιες προσδοκίες στον εαυτό μας και στη ζωή μας. Βιαζόμαστε να το κάνουμε αυτό, σπεύδουμε με αυτό, χωρίς να απολαύσουμε πραγματικά τη διαδικασία. Προς τι η βιασύνη? Που νομίζουμε ότι πάμε;

Αν δεν σταματήσουμε και σκεφτούμε πού βρισκόμαστε, πιθανότατα χάνουμε το νόημα. Αντίθετα, όταν εκτιμούμε κάθε στιγμή και μαζεύουμε τα μαθήματα από αυτήν, ζούμε συνειδητά, σκόπιμα και υπεύθυνα.

Ομοίως, όταν ζούμε στο παρελθόν και δεν αφήνουμε τις επώδυνες εμπειρίες, τα λάθη ή τις δύσκολες στιγμές, καταδικάζουμε τον εαυτό μας στο παρόν και το μέλλον του ίδιου. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Μπορούμε, ωστόσο, να συμβιβαστούμε με αυτό, να γνωρίζουμε ότι τελείωσε και να προχωρήσουμε.

Το να ζεις τη στιγμή σημαίνει να αφήσεις το παρελθόν και να εμπιστευτείς το μέλλον. Όταν είμαστε θετικοί και αισιόδοξοι στο παρόν, ανοίγουμε τη δυνατότητα για ένα θετικό και ελπιδοφόρο μέλλον. Χρωστάμε στον εαυτό μας να μετράει κάθε στιγμή – τώρα!