Φαρμακείο Νεκτάριος Κουμπάρου – Η σημασία της βιταμίνης Ε!

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες καθώς συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, μιας και προλαμβάνει την καταστροφή των κυττάρων καθώς προσφέρει μια ασπίδα προστασίας στις μεμβράνες των κυττάρων. Επίσης συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στον σχηματισμό των μυών.

Ποιες τροφές περιέχουν Βιταμίνη Ε: Φυτικα ελαια, Αβοκάντο, Σπανάκι, Ελιές, Σπαράγγια, Πράσινα λαχανικά, Μοσχάρι, Ελαιόλαδο, Ξηροί καρποί. Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία, προβλήματα στην όραση,μουδιάσματα και μυρμηγκιάσματα.

Οι δράσεις της βιταμίνης Ε είναι καλλυντικές – αισθητικές, αλλά ταυτόχρονα και ανασταλτικές διαφόρων ασθενειών και προβλημάτων υγείας. Η βιταμίνη Ε είναι από τις ισχυρότερες αντιοξειδωτικές ουσίες που γνωρίζουμε και από τις λίγες για τις οποίες έχουμε τόσο σημαντικές αποδείξεις για αυτή της τη δράση. Ως έναν βαθμό, εμποδίζει τη δημιουργία στεφανιαίας νόσου, τη δημιουργία αρτηριοσκλήρωσης και βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης, καθώς αναστέλλει την οξείδωση του μηχανισμού μεταφοράς λιποπρωτεϊνών στα αγγεία και στο ήπαρ, που προκαλούνται από τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών.

Με τον ίδιο μάλλον μηχανισμό προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να επιβραδύνει την απώλεια πνευματικών λειτουργιών της μνήμης και έτσι να θεωρείται χρήσιμη σε περιπτώσεις εμφάνισης της νόσου Αlzheimer. Επιπλέον, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όμως η βιταμίνη Ε, όπως άλλωστε συμβαίνει με κάθε ουσία που υπάρχει στη φύση, θέλει προσοχή όταν
προσλαμβάνεται για πολύ καιρό σε μεγάλες δόσεις και ιδιαίτερα από άτομα που βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχουν κάποιο υποκείμενο νόσημα. Στις περιπτώσεις αυτές, όπως επίσης και σε εγκυμοσύνη και γαλουχία, καλό είναι να λαμβάνεται η γνώμη του θεράποντα ιατρού πριν από τη χρήση.   

Όσον αφορά στην εξωτερική μας εμφάνιση, η πολύτιμη αυτή βιταμίνη, είναι περισσότερο γνωστή για την αντιγηραντική της δράση και για την προστασία που προσφέρει στο δέρμα από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Πολυάριθμα καλλυντικά περιέχουν βιταμίνη E.Βοηθά σημαντικά το δέρμα καθώς ασκεί ήπια αντιφλεγμονώδη δράση, αναστέλλει την υπεροξείδωση των λιπιδίων, έχει μαλακτική δράση στη φωτογηρασμένη επιδερμίδα. Δρα προληπτικά κατά των βλαβών που μπορεί να προκαλέσει η ηλιακή ακτινοβολία στο δέρμα μας και βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος σε γυναίκες στην προ – εμμηνοπαυσιακή και μετα – εμμηνοπαυσιακή περίοδο.