Coach Afxentis – Ανακαλύπτοντας το Μυστικό για Υγιή Ζωή και Fitness!
Στην συνέντευξη αυτή, έχουμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε τον Coach Afxentis, έναν άνθρωπο που έχει αφιερωθεί στην προσωπική ανάπτυξη και την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης. Από την αρχή της πορείας του στον κόσμο της γυμναστικής μέχρι την επαγγελματική του καριέρα ως personal trainer και wellness coach, ο Coach Afxentis μοιράζεται μαζί μας την εμπειρία του, την φιλοσοφία του και τα μυστικά για την επίτευξη μιας πιο υγιούς και ενεργητικής ζωής.
Με την καθοδήγηση του, πολλοί έχουν καταφέρει να ξεπεράσουν τα όριά τους και να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε πώς η συνέπεια, η σωστή διατροφή και η ψυχολογική υποστήριξη μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας, μέσα από το μοναδικό πρόγραμμα του Coach Afxentis.
____________________________
Πείτε μας λίγα λόγια για εσάς, και πώς ξεκινήσατε στον χώρο της γυμναστικής;
Ξεκίνησα πριν από 14 χρόνια με την απόφαση να αρχίσω να ασχολούμαι με κάποιο είδος άσκησης. Η αρχή ήταν δύσκολη, αλλά με συστηματική προσπάθεια και αφοσίωση, εκτός από το γυμναστήριο, ενέταξα στο πρόγραμμά μου τρέξιμο και τρίαθλο, που με βοήθησαν να ανακαλύψω τη δύναμή μου και να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, αποφάσισα να γίνω Personal Trainer, με στόχο να μάθω περισσότερα και να βοηθήσω άλλους ανθρώπους να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους και να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.
Τι ήταν αυτό που σας ενέπνευσε να ασχοληθείτε επαγγελματικά με το fitness και την ευεξία;
Η προσωπική μου μεταμόρφωση ήταν το μεγάλο κίνητρο. Όταν παρατήρησα πόσο πολύ βελτιώθηκε η αυτοεκτίμησή μου και η ποιότητα ζωής μου μέσω της άσκησης, ένιωσα την ανάγκη να μοιραστώ αυτή την εμπειρία με άλλους ανθρώπους. Η ιδέα ότι μπορώ να αλλάξω ζωές με τη βοήθεια της άσκησης και της σωστής διατροφής ήταν απλώς ενθουσιώδης και με έκανε να θέλω να συνεχίσω να εξελίσσομαι και να προσφέρω σε ακόμη περισσότερους ανθρώπους.
Ποιες υπηρεσίες προσφέρετε και ποια είναι η φιλοσοφία πίσω από τα προγράμματά σας;
Η κύρια υπηρεσία που προσφέρω είναι το #WeDoTransformations Challenge, ένα πρόγραμμα 3 εβδομάδων που συνδυάζει εντατικά προγράμματα άσκησης (strength & cardio), εξειδικευμένα διατροφικά πρωτόκολλα με Herbalife, και ομαδικά workshops για mindset και accountability. Η φιλοσοφία μου επικεντρώνεται στη συνέπεια αντί για την τελειότητα. Πιστεύω ότι οι μικρές, καθημερινές δράσεις είναι εκείνες που οδηγούν στα μεγαλύτερα και πιο μόνιμα αποτελέσματα. Το κλειδί είναι η αφοσίωση και η συστηματικότητα.
Ποια είναι η σημασία της σωστής διατροφής στη γυμναστική και πώς ενσωματώνετε τα προϊόντα Herbalife στα προγράμματά σας;
Η διατροφή είναι ίσως το πιο κρίσιμο κομμάτι της διαδικασίας. Χωρίς τη σωστή θρέψη, τα αποτελέσματα είναι περιορισμένα. Τα Herbalife shakes ενσωματώνονται στα προγράμματά μου ως γεύματα-γέφυρες, παρέχοντας την απαραίτητη πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά, ενώ βοηθούν στην αποκατάσταση και την ενέργεια του οργανισμού. Είναι ένα εργαλείο για να εξασφαλίσουμε ότι οι συμμετέχοντες τροφοδοτούν σωστά το σώμα τους και επιτυγχάνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Τι κάνει τα προγράμματά σας να ξεχωρίζουν, είτε πρόκειται για muscle building, cardio ή group fitness;
Το βασικό χαρακτηριστικό που κάνει τα προγράμματά μου μοναδικά είναι ότι προσαρμόζονται 100% στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Ανάλογα με τους στόχους, την καθημερινότητα και τις προτιμήσεις του συμμετέχοντα, δημιουργούμε εξατομικευμένα προγράμματα που εξασφαλίζουν ότι ο κάθε άνθρωπος πετυχαίνει ό,τι επιθυμεί. Επίσης, η δυναμική που αναπτύσσεται στην ομάδα, η αλληλοϋποστήριξη και η “παρέα” που δημιουργείται μέσα από τα group sessions, δίνουν έξτρα ώθηση και κάνουν τη διαδικασία πιο ευχάριστη και λιγότερο επώδυνη.
Ποιο είναι το feedback που λαμβάνετε από άτομα που έχουν δοκιμάσει τα προγράμματα και τα συμπληρώματα που προτείνετε;
Η πιο συχνή ανταπόκριση που λαμβάνω είναι ότι οι συμμετέχοντες δεν περίμεναν να είναι τόσο εύκολο να εντάξουν την άσκηση και τη διατροφή στην καθημερινότητά τους. Άλλοι αναφέρουν ότι έχασαν λίπος χωρίς να νιώθουν πείνα ή ότι νιώθουν γεμάτοι ενέργεια όλη μέρα. Το καλύτερο feedback είναι όταν βλέπω τους ανθρώπους να απολαμβάνουν τη διαδικασία και να βλέπουν τα αποτελέσματα χωρίς να αισθάνονται ότι κάνουν θυσίες.
Πώς βοηθάτε ανθρώπους με καθιστική εργασία να αλλάξουν τρόπο ζωής;
Για ανθρώπους με καθιστική εργασία, προσφέρω μικρά διαλείμματα άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προτείνω απλά stretches για να ανακουφιστούν από την ένταση του σώματος και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, ενθαρρύνω τους συμμετέχοντες να θέτουν στόχους για τα βήματά τους κάθε μέρα και να κάνουν σύντομα lunch-break workouts (5–10 λεπτά) για να ενεργοποιηθούν και να ενισχύσουν την ενέργειά τους.
Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης και της εμψύχωσης στην επιτυχία ενός fitness προγράμματος;
Η ψυχολογική υποστήριξη και εμψύχωση είναι το 50% της επιτυχίας. Χωρίς τη σωστή ενθάρρυνση, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνεις συνεπής και να διατηρήσεις τη motivation σου. Γι’ αυτό, προσφέρω εβδομαδιαία check-ins και δημιουργώ ένα υποστηρικτικό περιβάλλον μέσω group chat, όπου τα μέλη της ομάδας μοιράζονται τις επιτυχίες τους και ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον.
Ποιο θεωρείτε το πιο σημαντικό σας επίτευγμα μέχρι στιγμής στην καριέρα σας ως trainer και wellness coach;
Το μεγαλύτερο επίτευγμά μου είναι όταν βλέπω ανθρώπους που ξεκίνησαν χωρίς αθλητικό ή διατροφικό υπόβαθρο και μέσα από τη δουλειά μας καταφέρνουν να πετύχουν όχι μόνο σωματικούς στόχους, αλλά και να υλοποιήσουν μεγάλα όνειρα, όπως το να τερματίσουν έναν Μαραθώνιο. Αυτό είναι η μεγαλύτερη ικανοποίηση για εμένα, να αλλάζω ζωές προς το καλύτερο και να εμπνέω άλλους να ξεπεράσουν τα όριά τους.
Ποια είναι τα επόμενά σας σχέδια, τόσο ως personal trainer όσο και ως αντιπρόσωπος της Herbalife;
Στα μελλοντικά μου σχέδια περιλαμβάνονται η δημιουργία μιας νέας online πλατφόρμας με on-demand workouts και nutrition webinars, καθώς και η ανάπτυξη και το λανσάρισμα μιας ομάδας Herbalife Ambassadors στην Κύπρο, με σκοπό την προώθηση της ευεξίας και της σωστής διατροφής σε περισσότερους ανθρώπους.
Τι συμβουλή θα δίνατε σε κάποιον που θέλει να ξεκινήσει μια πιο υγιεινή και ενεργή ζωή αλλά δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει;
Η καλύτερη συμβουλή είναι να πάρει απόφαση και να κάνει το πρώτο βήμα. Η δράση είναι το κλειδί για την επιτυχία. Στη συνέχεια, ακολουθήστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα και να είστε όσο πιο συστηματικοί μπορείτε. Το 90% της επιτυχίας έρχεται από τη δική μας συμμετοχή στην προσπάθεια, και η συνέπεια είναι που φέρνει τα αποτελέσματα.
Facebook: Wellness by CoachAfxentis
Website: coachafxentis.com
Τηλέφωνο: 99 387889
