Πόσες ώρες ζωής χάνουμε κάνοντας scroll;
Ανοίγεις το κινητό για να απαντήσεις σε ένα μήνυμα. Βλέπεις ένα story, μετά ένα βίντεο και ξαφνικά έχουν περάσει 40 λεπτά.
Το μήνυμα παραμένει αναπάντητο, αλλά εσύ γνωρίζεις πλέον τι έφαγε ένας άγνωστος για πρωινό, ποιος χώρισε και πού φτιάχνουν «το καλύτερο σουβλάκι στην Κύπρο».
Ο λογαριασμός του scrolling
Αν περνάς τρεις ώρες την ημέρα στα social media, αυτό ισοδυναμεί περίπου με:
- 21 ώρες την εβδομάδα
- 90 ώρες τον μήνα
- 46 ολόκληρες ημέρες τον χρόνο
Δηλαδή, μέσα σε δέκα χρόνια μπορεί να έχεις περάσει περισσότερο από έναν χρόνο κάνοντας scroll.
Το πιο ανησυχητικό; Πιθανότατα δεν θυμάσαι σχεδόν τίποτα από όσα είδες.
Γιατί δεν σταματάμε;
Οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν την προσοχή μας. Κάθε swipe μπορεί να αποκαλύψει κάτι αστείο, συγκινητικό ή σοκαριστικό. Έτσι, συνεχίζουμε να ψάχνουμε το επόμενο ενδιαφέρον βίντεο.
Το scrolling μοιάζει με ξεκούραση, αλλά το μυαλό μας εξακολουθεί να δέχεται εικόνες, απόψεις, ειδήσεις και συγκρίσεις. Γι’ αυτό μπορεί να αφήσουμε το κινητό και να νιώθουμε πιο κουρασμένοι από πριν.
Δεν είναι όλος ο χρόνος στην οθόνη χαμένος
Μέσα από το κινητό επικοινωνούμε, εργαζόμαστε, μαθαίνουμε και διασκεδάζουμε. Το πρόβλημα αρχίζει όταν δεν επιλέγουμε πλέον συνειδητά τι βλέπουμε.
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «επέλεξα να δω αυτή την ταινία» και στο «δεν κατάλαβα πώς πέρασε μία ώρα».
Η σημαντικότερη ερώτηση δεν είναι πόσο χρησιμοποιούμε το κινητό, αλλά:
Αξίζει αυτό που βλέπουμε τον χρόνο που του δίνουμε;
Πάρε λίγο χρόνο πίσω
Έλεγξε σήμερα τον χρόνο οθόνης σου. Στη συνέχεια, δοκίμασε μερικές μικρές αλλαγές:
- Κλείσε τις περιττές ειδοποιήσεις.
- Μην παίρνεις το κινητό στο κρεβάτι.
- Άφησέ το στην τσάντα όταν πίνεις καφέ με φίλους.
- Ρώτησε τον εαυτό σου: «Γιατί άνοιξα αυτή την εφαρμογή;»
Ακόμη και 30 λεπτά λιγότερου scrolling την ημέρα δημιουργούν περισσότερες από 180 ελεύθερες ώρες τον χρόνο.
Ώρες που μπορούν να γίνουν ύπνος, βόλτες, συζητήσεις και πραγματικές εμπειρίες.
Γιατί η ζωή συνεχίζεται όσο εμείς κάνουμε scroll και δεν υπάρχει κουμπί για να επιστρέψουμε στον χρόνο που χάσαμε.
